Wirft man einmal einen Blick auf unsere moderne Gesellschaft im 21. Jahrhundert, dann lässt sich erkennen, dass Stress zu einer „Volkskrankheit“ geworden ist und laut der Weltgesundheitsorganisation zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Leider ist mittlerweile auch der Alltag der Mädchen und Jungen so vollgepackt, dass enorm viele Reize auf die Kinder einwirken und schon die Jüngsten immer mehr den Kontakt zu sich selbst verlieren. Aber auch wir Erwachsenen verlernen mehr und mehr, zu fühlen und im Hier und Jetzt zu sein.
Darum ist es umso wichtiger, regelmäßige Auszeiten zu integrieren, um wieder Luft holen zu können und neue Energie zu schöpfen. Wer achtsam mit sich ist, setzt sich mit sich selbst auseinander: Was bewegt mich innerlich? Was fühlt sich für mich gut an und was nicht? Alle diese Fragen, die Hand in Hand mit der Achtsamkeit gehen, helfen den Kindern sowie den Erwachsenen dabei, sich innerlich zu stärken. In wohliger Atmosphäre kommen Kinder und Eltern innerlich zur Ruhe und entwickeln wieder ein Gespür für sich und den anderen. Für eine neue Beziehungsqualität im Alltag!
Ablauf:
- Reflexion des Tages unter Einbezug der Emotionen
- Über Erlebtes miteinander ins Gespräch kommen
- Stressregulierende Strategien
- Meditation mit allen Sinnen
- Kreatives Gestalten
- Stärkende Affirmationen
- Abschlussritual
Positive Nebeneffekte:
- Steigerung der Konzentration
- Stärkung der Selbstwahrnehmung
- Förderung der emotionalen und sozialen Kompetenz
- Positives Selbstkonzept
- Vertiefung der Bindung zwischen Eltern und Kind
- Tiefer, erholsamer Schlaf in der Nacht
- Mehr Kreativität
- Förderung der Resilienz
Gemeinsame Zeit: Schenk‘ dir und deinem Kind wertvolle Zeit. Der Achtsamkeitskurs lädt zu mehr Selbstfürsorge und achtsamen Miteinander ein. Der Kurs ist nicht nur ein Geschenk für die angegebenen Termine, sondern eine Erfahrung, die bleibt. Es ist somit eine langfristige Investition in eure Familienkultur.
Positive Auswirkungen auf den Familienalltag: Die im Kurs erworbenen Fähigkeiten verbessern den Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen des Familienlebens und sorgen für einen bewussteren Umgang mit Emotionen.
Kursstart: Ab dem 06.10. 23 alle zwei Wochen freitags von 16:30 Uhr bis 18:00 Uhr in den Räumen der ELTERNZEIT- Rostocks Familienservice, Schonenfahrerstraße 4, 18057 Rostock.
Alter: Ab 6 Jahren
Preis: 35 € pro mit einem Kind (jedes weitere Kind 10 €)